怎么提高篮球过人技巧与速度? 篮球过人爆发力和速度技巧训练方法 室内练习：提高力量深蹲：提高力量的必要动作。以准备姿势开始，脚尖微微向外分开，背负杠铃，眼睛盯住墙上的一个点；控制好身体，深蹲，保持姿态良好，直到大腿与地面平行。用脚跟支撑重量；恢复原始状态，过程中保持胸部姿态。突破过人 突破过最简单、最基础的招：还没运球或别传球给你的时候，双握紧球，右脚（或左脚）向右上（或左上）踏出步，同时双将球往相同向摆去，动作要连贯。提升反应速度：要...