接纳情绪的客观存在,接纳情绪的方式有哪些

孩子有愤怒情绪,你会接纳孩子的愤怒情绪吗?

1、以我个人而言，我是会接纳孩子的负面情绪的，接纳孩子情绪之前，我们首先明白情绪这个词的含义：情绪是一个客观的存在，没有正面负面之分。我们拥有两个世界，一个在外世界，还有一个内在世界，情绪即是我们内在世界的一部分。

2、会允许孩子发脾气。首先我认为不能总是指责孩子，不然容易让孩子产生自卑心理。如果孩子确实犯了错一定要教育，这时候孩子可能会不高兴，会发脾气，孩子这是在表达自己的不满，也就是说孩子还不能接受家长的教育，允许孩子发脾气是让孩子能表达自己。发脾气是一种情绪的宣泄 。

3、孩子最不可爱的时候，其实正是他们最需要被爱的时候。这个时候孩子需要的是接纳、理解和共情，而不是长篇的大道理说教。当孩子感到自己的情绪被理解，就更容易从情绪中解放出来，进行理智的思考和反应。教孩子学会用积极的方式表达愤怒 当孩子情绪激动的时候，正是培养他情商的好机会。

4、小孩子还不会掌控自己的情绪，遇到不如意，很容易哭闹发脾气。 不是小孩脾气大不好带，爱哭闹的小孩也不是被家长“宠坏”， 小孩哭闹发脾气是成长必要的经历， 家长面对哭闹的小孩，不要生气也不要试图阻止 甚至是训斥他们，表现出不耐烦，这些都会对孩子造成很大的伤害。

如何接纳自己的负面情绪

情绪管理的第一步是觉察自己的情绪。当我们感觉舒服或不舒服的时候，先问一问自己，我此时此刻的情绪是什么？是高兴？愉快？开心？伤心？愤怒？烦恼？给你此刻的情绪命个名吧。 接纳 情绪管理的第二步是接纳自己的情绪。 认知 情绪管理的第三步是正确认知自己的情绪。 当完成第二步后，就可以进行这一步。

接纳情绪，疫情的变化，可能让我们出现各种情，绪反应，其中负性情绪住住不在少数。适度的负性情绪有助于我门提高时疫情的警惕，因此我门不必刻意压抑或完全否定这些负面情绪，一味地抗拒情绪，只会使自己更加沉浸在负面思维和情绪中。

自我接纳的方法： 停止与自己对立 停止苛求自己允许自己犯错误，但在犯错误后要：⑴做出补偿，以弥补自己的错误造成的损失；⑵不二过，也就是一个错误不犯两遍。 停止否认或逃避自己的负性情绪如果产生了负性情绪，不要去抑制、否认或掩饰它，更不要责备自己，对自己生气。

接纳情绪,臣服事实

1、“臣服事实”在此时就会发挥出巨大作用。所谓“臣服事实”，就是 不带情绪地接纳事实 。为何要如此？原因很简单——事实，并不以人的好恶而改变；而接受，是最好的选择，除非你想沉浸在无尽的烦恼与痛苦当中。

2、因此每一次负面情绪出现都是一次与潜意识的沟通机会，最好的办法就是全心接纳负面情绪带给你的感受，要充分相信它既然会来，那就一定会走，你越是抗拒，它越会持续，也不要试图用转移的方法，只有接纳了，才能放下对它的需求。第三，学会对情绪臣服，得到治愈的机会。

3、从思维状态转变为灵性状态，就是从内心毫无保留的接纳事实。臣服不是去改变现实，而是去改变自我。当你被改变了，你的整个世界就改变了，因为世界只是你内在的反应。全面的关注=全面的接受，就是臣服。放弃抗拒既是臣服，就是思维的终结。受苦是开悟唯一的方式。

4、作者通过《臣服的力量》这本书号召我们在适当的时候，优雅地放下各种各样的执念，接受事实；沿着生命之河顺流而下，不要对抗。通过这样的放下，获得真正的inner peace。“流动”想知道什么是“流动”，我们可以先去思考对立面的“固着”或者“阻滞”。