人心理过度黑暗怎么办,内心太黑暗的人是什么样

该怎么面对自己心里黑暗的一面?

每个人都会经历低谷时期，这是生命中一个不可避免的过程。那么面对人生低谷，应该如何摆脱困境呢？首先，自怨自艾并没有任何好处。自怨自艾只会让人们沉溺于痛苦的情绪中，无法积极面对问题。因此，我们需要调整自己的心态，接受现实并积极寻找解决方法。其次，破釜沉舟的做法也不一定是正确的。

内心特别黑暗并不影响你的为人处世，很多名人其实都有心理疾病的，但是他们能控制的住自己，并且利用自己的心理疾病，来看到和普通人不一样的世界，然后再创造作品。

跑步运动可以让人减少焦虑的情绪，跑步是一个不错的体育运动，不限制场所，不限制时间，想什么时候都可以。1大声的唱歌大声唱歌可以缓解人心中的不快，建议在KTV最合适，当然了，在自己家的阳台也可以，拉上好朋友一起去唱歌缓解不愉快的心情。

接纳自己，就是去拥抱自己内在的黑暗面，面对自己内在各种不舒服的感觉，面对自己的负面情绪。当你去看见自己内在的伤痛时，一开始，你会觉得非常痛苦，很想逃开；但如果可以试着与这种不舒服的感觉待在一起，它就会逐渐的化解。每一次你经验自己内在的痛苦，它就会一点一滴的消失。

内心太过黑暗怎么办

内心特别黑暗并不影响你的为人处世，很多名人其实都有心理疾病的，但是他们能控制的住自己，并且利用自己的心理疾病，来看到和普通人不一样的世界，然后再创造作品。

广告 3/7 改变可以改变的因素 从自身出发，行动起来，努力去改变自己可以改变的东西。每完成一项，就给自己一个奖励或者激励。这样就会增加自己的信心，更加积极的看待问题。怎样排解自卑心理？广告 4/7 放下心中的执念 对于某些确定无法改变的东西，如自己的出身等，要去接受它，接受这是无法更改的。

寻找积极的正能量的书籍，或者欣赏比较向上积极的音乐，平心静神，抱有美好的希望，不要觉得四处都是灰暗的，光明是可以覆盖黑暗的。

情绪低落时，可尝试以下三种方法调适：- 转移注意力：当心情不佳，有意识地转向其他话题或活动，如听音乐、看电视，以缓解情绪。- 情感宣泄：向亲友倾诉或通过摔枕头等方式，合理宣泄内心压力，促进身心健康，注意方式方法，避免伤害他人。

旅游、晒太阳、看书、听歌、看剧、看电影、看番、学语言、学画、学乐器等等，一个兴趣有时可以作为打开你心灵枷锁的钥匙。寻找一个人倾诉，即使是一个网络上的陌生人（注意保护隐私）有的痛苦只是价值观不同造成的，如果是痛苦带来的黑暗，可以试试从另一个角度、别人的观点带入视角。